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恋する素敵な笑顔~笑顔の大切さ

女性に限った事ではありませんが『笑顔』で過ごすよう心がける事は大切です。なぜ笑顔が大切なのか?『笑う門には福きたる..』と言ったことわざがあるように本当に『笑う』という行為は周りにも自分自身にも素敵な効果をもたらせてくれます。

きれいに化粧をして、おしゃれな洋服を着て..確かに大切な事だと思います。しかし一番大切なのはメイクできれいに魅せることでも、おしゃれな洋服で着飾る事でもなく、いつも『笑顔』を心がけるという事です。恋する素敵な笑顔きれいなメイクも素敵な洋服も、笑顔なければ魅力は半減!

それにプラスあなたのその素敵な笑顔があって初めてより一層、素敵に輝くのではないでしょうか?勿論、悲しくて涙する時もあれば、腹立たしく怒りを感じる時も、何かしら哀しい時もあるでしょう。ですが『笑顔』を意識し、忘れないようにする事が大切です。

そして、その『笑顔のもと』になるのは、美味しいものを口にしたり..楽しい場所に出かけたり...大好きな音楽を聴いたり...と人それぞれに、いろいろ笑顔のもとはあるかと思いますが、やはり一番、輝いている笑顔は、自分が好きな人、大切に想う人と一緒にいる時に見せる、あなただけのその『笑顔』が一番素敵なんじゃないでしょうか♪


笑顔の素敵な効果

笑顔にはこんなに素敵な効果があります。(作り笑いでもOKです) 『笑う』という行為により脳が刺激され、それが神経へと伝わり神経ペプチドという免疫機能活性ホルモンが分泌され、白血球の一つであるリンパ球のがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、ナチュラルキラー細胞が活性化されます。

並びに、モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のあるベータエンドルフィンというホルモンも大量分泌...。つまり身体が活性化され、免疫力がアップするというわけです。少し難しいですね。以下にてもう少し分かりやすく説明していますのでご覧下さい。

笑顔になる事で得られる様々な効果

笑顔になる...笑うということにより得られる効果...
◎腹式呼吸による効果→※自律神経を整える。
◎横隔膜を刺激し鍛えることが出来る。→肺の強化。

※自律神経→意志とは関係なく生体の植物的機能を自動的に調節する神経。自律神経には大きく分けると次の2種類があります。憤りや恐怖などを感じた時作用する交感神経安らぎや安心感といったものを感じた時に作用する副交感神経
笑顔がもたらす素敵な効果
更に笑うことで背中や腰の普段、使わない部分の筋肉が鍛えられますので、笑うという事はウォーキングほどではありませんが、お年寄りや運動不足の方にはかなり効果的だと言われています。また笑顔になる事で以下の様な美容効果も期待できます。

『笑う=シワが増える』皆さんはきっとこのような勘違いをされていると思うのですが...実は顔には表情をつかさどる筋肉が20種類以上もあり、シワが増えるから...などと気にしてつかわない様にしていると逆に筋肉は衰え肌のハリやツヤも失っていきます。

つまり笑う事で表情筋も適度に鍛えられますので肌のハリやツヤを維持する事が可能なのです。幾つになっても、いつまでも、その素敵な笑顔に磨きをかけ今以上に自分自身を、素敵に輝かす努力を忘れないで下さいね♪